* ארוחת בוקר צנימים/ טוסט ריק מקמח מלא. * לא להישאר רעבה - זה מחמיר את הבחילות. * לאכול ארוחות קטנות ולעיתים קרובות. * למצוץ קוביות קרח. * לנשום נשימות מודעות. * לאכול סוכריות ג'ינג'ר/ לשתות תה ג'ינג'ר. * לשים טיפה אחת של שמן אתרי קרדמון (הל) על הלשון.
דרך למנוע הופעת בחילות בהריון היא לצרוך 3 חודשים לפני ההריון תוספי תזונה: קומפלקס ויטמיני B הכולל בתוכו ויטמין B6 , ויטמין C ולבדוק בבדיקות הדם האם חסר חומצה פולית, ומגנזיום.