תפקידים:
1. איזון נוזלים ו חומציות PH בדם, באמצעות מינרלים נוספים.
2. נחוץ לתפקוד שרירים משורטטים וחלקים.
ספיגת נתרן בגוף מתחרה עם סידן.
סיבות לחסר ב נתרן: נדיר. יכול להיגרם משימוש בתרופות משתנות או מהזעת יתר
סימני חסר בנתרן:
כיווץ בשרירי הבטן, איבוד משקל, בלבול, התייבשות, דיכאון, עייפות, גזים, לחץ דם מאד נמוך, נטייה לזיהומים, בחילות, הקאות, חולשת שרירים.
סימני עודף בנתרן:
בצקת, יתר לחץ דם, חסר באשלגן, ומחלות כבד וכליות.
יש להיזהר ממזונות מעובדים, וארוזים כמו חטיפים, עוגות, עוגיות, פיצוחים, שימורים, משקאות אלו מכילים כמות גבוהה יחסית של נתרן.
מחקרים אודות נתרן:
נתרן ולחץ דם גבוה: באוכלוסייה שלא צורכת נתרן נמצא פחות לחץ דם גבוה.
|
