כשעושים פעילות ספורטיבית מאומצת יש הרבה יותר נטייה לדלקות/ מתיחות גידים/ התכווצויות שרירים ונוצר מתח רב על הגוף. בזמן פעילות גופנית מאומצת הגוף מאבד מינרלים בזיעה וויטמינים מהשתן.
מי שעוסק בפעילות גופנית אינטנסיבית חשוב שיקח תוספות של מינרלים וויטמינים מומלץ לפי תשאול ואיבחון בדיקות דם.
במהלך הפעילות הגופנית יש פעילות חימצונית! לאורך זמן מאד לא בריא. הופך את הגוף לפחות עמיד וחזק. חושף את הגוף לחומרים מזיקים כל הזמן.
בנוסף, מחקרים מראים כי פעילות מאומצת לאורך זמן לא טובה ללב בסרטון הבא מעט מהמידע בנושא: