בסיום הצום כדי להימנע מכאבי ראש ובחילות:
*התחילו בשתיית תה צמחים לא רותח כמו שומר / קמומיל או מים לא קרים.
*ותרו על המתקת התה וצריכת סוכר ומזונות שמכילים אותו. העדיפו פרי טרי כמו רימון או פרי יבש כמו תמר.
*התחילו ממאכלים קלים ורק לאחר חצי שעה או שעה אכלו ארוחת ערב רצוי לא גדולה (שתיית מרק ירקות תהיה בחירה אידיאלית).
*במידה שלא מרגישים טוב: הקפידו לנוח, ושתו מים בלגימות עד להטבה בהרגשתכם.
אם אתם לא צמים נצלו את היומיים האלו למטרות בריאותיות חשובות: הפסיקו לעשן, הפסיקו שתיית קפה, צאו להליכה, עסקו בפעילות מרגיעה.
גמר חתימה טובה לכולם!
נטלי שוינקלשטיין
