|
קישור למדריך המורחב באתר YNET לאבחון חסרים בויטמינים ומינרלים
ויטמינים ומינרלים הם חומרים החיוניים לתפקודי הגוף ושמירת בריאותו. את הויטמינים והמינרלים אנו אמורים לקבל מהמזון שאנו אוכלים. המזון אמור לספק כל יום קצבה מסויימת של מרכיבים חיוניים וכאשר המזון מעובד מידי, ואינו קרוב לצורתו הטבעית הויטמינים והמינרלים שבו נהרסים ואינם זמינים עוד לגוף. כאשר אוכלים לאורך זמן לא בריא עלולים להיווצר חסרים בויטמינים ומינרלים ובעקבות כך לגרום לשיבושים בתפקוד הגוף ובריאותו. תחילה חסרים אלו יופיעו כתסמינים "קלים" אך לאחר הזנחה ממושכת הדבר עלול להוביל למחלות.
את החסרים שנוצרו מאד קשה להשלים מהמזון בלבד, כי כאמור הוא אמור לספק רק את הקצבה היומית ולא להשלים את החסרים. עם זאת, מאד חשוב לאזן את התזונה כדי למנוע חסרים בעתיד. את החסרים בויטמינים ומינרלים כדאי להשלים באמצעות תוספי תזונה.
במקרים הבאים חשוב מאד להשלים ויטמינים ומינרלים:
פעילות ספורטיבית מאומצת
ניתוח
נטילה קבועה של תרופות
הריון, לידה והנקה
מחלות כרוניות: סוכרת, סרטן, אלצהיימר, ובעיקר מחלות דלקתיות של מערכת העיכול
מתח/דיכאון כרוני
שינוי קיצוני במשקל (השמנה או הרזייה).
לפניכם מספר תסמינים היכולים להעיד על חסרים בויטמינים ומינרלים:
* סחרחורות - סחרחורות יכולות להעיד על חסר בברזל. יש לבדוק בבדיקת דם את הברזל ואת מאגרי הברזל (פריטין).
* חיוורון ונפיחות מתחת לעיניים - פנים חיוורות או ו- נפיחות מתחת לעיניים בייחוד אצל תינוקות יכולות גם הם על חסר בברזל.
* נשירת שיער - נשירת היא פעולה טבעית של הגוף, אך נשירה מוגזמת היא לא תקינה ויכולה להעיד גם כן על מחסור בברזל וויטמינים ומינרלים נוספים.
* רגליים קופצות - אם אתם חשים צורך עז להזיז ולהקפיץ את הרגליים שלכם כאשר אתם יושבים יש סיכוי גבוה שחסר לכם ברזל.
* התכווצויות שרירים - אם השרירים מתכווצים לכם ללא התראה מוקדמת, כיווץ פתאומי חזק וכואב נורא שמשתחרר תוך מספר שניות רב הסיכויים שחסר לכם מגנזיום.
* עיניים קופצות - אם העפעפיים שלכם מקפצות, במשך היום ללא יכולת לשלוט בכך. גם אם זה בעין אחת, ומורגש רק בעפעף התחתון. רב הסיכויים שחסר לכם מגנזיום.
* רגליים חסרות מנוחה - אם אתם חשים כי הרגליים שלכם חסרות מנוחה, ושאתם חייבים להזיז אותן, אם הדבר מפריע לכם ללכת לישון, ומגיע בעיקר לקראת הלילה, ובעיקר כאשר אתם במנוחה (בשכיבה על המיטה). רב הסיכויים שאתם זקוקים למולטי ויטמין ומינרל והשלמה נוספת של מגנזיום.
* בחילה - אם אתם חשים בחילה, במשך היום בלי קשר למזון שאתם אוכלים, רב הסיכויים כי חסר לכם מגנזיום וויטמינים מקבוצת B בעיקר B6.
* סימנים לבנים על הציפורניים - אם יש לכם סימנים לבנים על הציפורניים, סביר להניח שיש לכם מחסור באבץ.
* תחושת שריפה בלשון, או בקצות האצבעות ברגליים - אם אתם חשים כי הלשון שורפת לכם, או שיש לכם שריפה בקצות האצבעות סביר להניח כי חסר לכם ויטמין B12.
* סדקים בזוויות השפתיים - אם יש לכם סדקים שלא עוברים בזוויות הפה והשפתיים סביר להניח כי חסר לכם ויטמינים מקבוצת B.
* חריצים על הלשון - אם הלשון שלכם סדוקה, או אם יש לכם חריץ אחד ארוך ועמוק לאורך כל הלשון, סביר להניח כי הספיגה שלכם לקויה, וכי אתם זקוקים למולטי ויטמין ומינרל.
* עור יבש ומתקלף - אם העור שלכם מאד יבש, סביר להניח כי חסרות לכם חומצות שומן חיוניות כמו אומגה 3.
* כתמים חומים על העור וסימנים כהים מתחת לעיניים - אם יש לכם כתמים חומים על הגוף בייחוד על כפות הידיים והפנים, ומתחת לעיניים, סימן שחסר לכם אנטי אוקסידנטים כמו ויטמין C, ויטמין E, קרטנואידים, פלבנואידים, וסלניום ושרב הסיכויים שיש לכם עומס רעלים בכבד.
קישור למדריך המורחב באתר YNET לאבחון חסרים בויטמינים ומינרלים
אם יש לכם אחד או יותר מהתסמינים הנ"ל היתקשרו לקביעת מועד פגישת איבחון והמלצה על בדיקות דם, התאמת תזונה ותוספי תזונה.
0542037734
שימו לב!
אין לקחת ויטמינים ומינרלים ללא המלצת נטורופתית. ויטמינים ומינרלים שלא לצורך יכולים לגרום לנזקים בריאותיים.
בברכה,
נטלי שוינקלשטיין
|
